مقالات ‹ ابدأ من هنا

قائمة الأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام الطيبات

قراءة في 5 دقائق

قبل أن تقرأ القوائم

شيئان يجعلان هذه القائمة مختلفة عن لقطات الشاشة المتداولة.

أولًا، تقول لك من الذي قرر. «حكمه هو» تعني أنه ذكر هذا الطعام بنفسه. وكل ما عدا ذلك في هذا الموقع مكتوب عليه «مستنتج من قواعده»، لأنه لم يحكم عليه مباشرة. والقوائم في هذه الصفحة أحكامه هو فقط.

ثانيًا، القواعد أهم من القائمة. هو قال ذلك. طبق قصير، وجوع حقيقي، وبروتين يومًا بعد يوم. قد تأكل كل الأطعمة التالية وتفوتك روح النظام إذا أكلت ستة منها مرة واحدة.

نعم: أحكامه هو

فراولة، توت أزرق، توت العليق، توت العليق الأسود، كرز، مشمش، خوخ، برقوق، تفّاح، كمّثرى، موز، مانجو، جوافة، عنب، تمر، أفوكادو، تين، رمّان، زيتون (مخلّل)، بطاطس، بطاطا حلوة، قلقاس، يقطين، فطر أبيض، فطر المحّار، زعتر، أفوكادو (كخضار)، لحم ضأن، لحم الضأن المسنّ، ماعز، لحم بقر، لحم عجل، جمل، أرنب، حمام، سمّان، كبد الضأن، عظام وأقدام (للمرق)، سردين، تونة، قاروص، دنيس، دورادو، سمك موسى، هامور، سلمون برّي، سرطان البحر، أرز أبيض، فريكة، برغل، خبز قمح كامل، خبز بخميرة بلدية، ذرة (كوز كامل)، شيدر معتّق، بارميزان، جبن رومي، عكاوي معتّق، قشقوان، غودا (معتّق)، زيت زيتون، زبدة طبيعية، سمن، جوز، كاجو، طحينة، بذر عبّاد الشمس، بذر اليقطين، فول سوداني، دبس التمر، شوكولاتة داكنة، ماء، شاي أخضر، قهوة تركية، شاي الينسون.

بعضها يأتي بطريقة تحضير. لحم البقر يُسلق ساعة قبل أن يُحمّر. والفول السوداني محمّص وبلا ملح. والطماطم مسموحة فقط مقشّرة ومنزوعة البذور ومطبوخة صلصة. وصفحة كل طعام تقول الطريقة بالضبط.

لا: أحكامه هو

برتقال، يوسفي، بطّيخ، كنتالوب، بابايا، كيوي، طماطم (كفاكهة)، كرنب، جرجير، خسّ، سبانخ، فلفل حلو، ثوم، بصل، بازلاء، فول، خيار، كرفس، بقدونس، كزبرة، دجاج، بطّ، ديك رومي، إوزّ، كبد الدجاج وحواصله، بيكون، هوت دوغ، لحم مصنّع معلّب، بلطي، سلمون مزارع، قاروص مزارع، تروتة مزارع، جمبري، كاليماري، بطارخ السمك، كسكس، خبز أبيض، معكرونة، نودلز سريعة التحضير، معجّنات، كرواسان، بسكويت، حبوب الفطور، كراكرز، قاعدة بيتزا، كيك، حليب، زبادي، لبنة، عيران، لبن مخيض، فيتا، جبن قريشي، آيس كريم، مارغرين، سمن نباتي، زيت قلي مخلوط، مايونيز تجاري، بخّاخ طهي، أسبارتام، سكرالوز، سكّرين، كولا، مشروبات الطاقة، بيرة، نبيذ، مشروبات روحية، سجق، شيبس، مكعّب مرق، كاتشب، لوح بروتين، بيض، عدس، حمّص، فاصوليا بيضاء، ترمس.

الخمسة التي تبني عليها

الأرز الأبيض، والبطاطس، والتمر، والزبدة الطبيعية، والسكر. لا تدعها تنفد من بيتك أبدًا.

الأطعمة التي يسأل عنها الناس أكثر

• الدجاج: لا. حكمه هو، بسبب طريقة تربية الدجاج الحديث. لماذا الدجاج ممنوع.
• البيض: لا. المزارع نفسها، والعلف نفسه، في قشرة. لماذا البيض ممنوع.
• الحليب والزبادي: لا. الجبن المعتّق: نعم. لماذا الحليب ممنوع.
• السلطة: لا. الخس والخيار والطماطم النيئة كلها أحكامه هو. لماذا السلطة ممنوعة.
• الخبز: خبز القمح الكامل الحقيقي أو خبز الخميرة البلدية، نعم. الخبز الأبيض والمعكرونة، لا. أي خبز.
• السمك: السردين والتونة والقاروص والسلمون البري، نعم. البلطي وسلمون المزارع والجمبري، لا. أي سمك.
• البقول والعدس: لا. الفول السوداني والطحينة: نعم. لماذا.
• الشاي والقهوة: نعم، بلا حليب. التفاصيل.

وماذا عن طعام ليس هنا؟

اكتبه في قائمة الأطعمة. إذا لم يحكم عليه أبدًا، فالصفحة ستقول ذلك وتعرض عليك ما تشير إليه قواعده، مكتوبًا عليه أنه قراءة للنظام، لا كلامه هو.

كل الأحكام في كتاب واحد.قصة الطبيب، والقواعد، والقائمة الكاملة، و40 وصفة. ابتداءً من 2.99 دولار.شاهد الكتاب