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La liste des aliments du régime Tayyibat : ce qui est autorisé et ce qui ne l'est pas

5 min de lecture

Avant de lire les listes

Deux choses rendent cette liste différente des captures d'écran qui circulent.

D'abord, elle dit qui a décidé. « Sa propre décision » veut dire qu'il a nommé cet aliment lui-même. Tout le reste sur ce site est marqué « découle de ses règles », parce qu'il ne s'est jamais prononcé directement dessus. Les listes de cette page ne contiennent que ses propres décisions.

Ensuite, les règles comptent plus que la liste. C'est lui qui le disait. Une petite assiette, la vraie faim, des protéines un jour sur deux. Vous pouvez manger tous les aliments ci-dessous et passer à côté du système si vous en mangez six à la fois.

Oui : ses propres décisions

Fraise, Myrtille, Framboise, Mûre, Cerise, Abricot, Pêche, Prune, Pomme, Poire, Banane, Mangue, Goyave, Raisin, Datte, Avocat, Figue, Grenade, Olive (en saumure), Pomme de terre, Patate douce, Taro, Potiron, Champignon de Paris, Pleurote, Thym, Avocat (comme légume), Agneau, Mouton, Chèvre, Bœuf, Veau, Chameau, Lapin, Pigeon (pigeonneau), Caille, Foie d'agneau, Os et pieds (bouillon), Sardine, Thon, Bar, Dorade, Coryphène, Sole, Mérou, Saumon sauvage, Crabe, Riz blanc, Freekeh, Boulgour, Pain complet, Pain au levain, Maïs (épi entier), Cheddar affiné, Parmesan, Fromage roumi, Akkawi affiné, Kashkaval, Gouda (affiné), Huile d'olive, Beurre naturel, Ghee, Noix, Noix de cajou, Tahini, Graine de tournesol, Graine de courge, Cacahuète, Mélasse de dattes, Chocolat noir, Eau, Thé vert, Café turc, Tisane d'anis.

Certains s'accompagnent d'une préparation. Le bœuf est bouilli une heure avant d'être doré. Les cacahuètes sont grillées et non salées. La tomate n'est autorisée que pelée, épépinée et cuite en sauce. La page de chaque aliment dit exactement comment faire.

Non : ses propres décisions

Orange, Mandarine, Pastèque, Cantaloup, Papaye, Kiwi, Tomate (comme fruit), Chou, Roquette, Laitue, Épinard, Poivron, Ail, Oignon, Petits pois, Fèves, Concombre, Céleri, Persil, Coriandre, Poulet, Canard, Dinde, Oie, Foie et abattis de poulet, Bacon, Hot-dog, Viande en conserve, Tilapia, Saumon d'élevage, Bar d'élevage, Truite d'élevage, Crevette, Calmar, Œufs de poisson, Couscous, Pain blanc, Pâtes, Nouilles instantanées, Viennoiseries, Croissant, Biscuits, Céréales de petit-déjeuner, Crackers, Pâte à pizza, Gâteau, Lait, Yaourt, Labneh, Ayran, Babeurre, Feta, Fromage qureshi, Glace, Margarine, Graisse végétale, Huile de friture mélangée, Mayonnaise industrielle, Spray de cuisson, Aspartame, Sucralose, Saccharine, Cola, Boissons énergisantes, Bière, Vin, Spiritueux, Saucisse, Chips, Cube de bouillon, Ketchup, Barre protéinée, Œufs, Lentilles, Pois chiches, Haricots blancs, Lupins.

Les cinq sur lesquels tout repose

Riz blanc, pommes de terre, dattes, beurre naturel, sucre. N'en manquez jamais.

Les aliments sur lesquels on nous interroge le plus

• Poulet : non. Sa propre décision, à cause de la façon dont les poulets modernes sont élevés. Pourquoi le poulet est exclu.
• Œufs : non. Mêmes élevages, même alimentation, dans une coquille. Pourquoi les œufs sont exclus.
• Lait et yaourt : non. Fromage affiné : oui. Pourquoi le lait est exclu.
• Salade : non. Laitue, concombre et tomate crue sont tous ses propres décisions. Pourquoi la salade est exclue.
• Pain : le vrai pain complet ou au levain, oui. Pain blanc et pâtes, non. Quel pain.
• Poisson : sardines, thon, bar et saumon sauvage, oui. Tilapia, saumon d'élevage et crevettes, non. Quels poissons.
• Haricots et lentilles : non. Cacahuètes et tahini : oui. Pourquoi.
• Thé et café : oui, sans lait. Les détails.

Et un aliment qui n'est pas ici ?

Tapez-le dans la liste des aliments. S'il ne s'est jamais prononcé dessus, la page le dira et vous montrera ce que suggèrent ses règles, présenté comme une lecture du système, pas comme sa parole.

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