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Est-ce qu'on maigrit avec le régime Tayyibat ?
Il n'a jamais été présenté comme un régime pour maigrir, et ce site ne le présentera pas ainsi. Pas de calculs, pas d'objectif, pas de promesse. Ce que le livre décrit, c'est ce que les gens rapportent pendant les quinze premiers jours, et ce n'est pas un chiffre sur la balance.
Ce que le système demande au lieu de compter
Mangez seulement quand vous avez vraiment faim : si une simple pomme de terre bouillie ne vous tente pas, vous n'avez pas faim. Arrêtez-vous quand vous êtes rassasié, pas quand vous êtes plein ; la sensation d'être plein arrive environ quinze minutes en retard. Deux ou trois aliments dans l'assiette. Des protéines animales un jour sur deux. Dix jours de jeûne par mois, si le jeûne vous convient.
Aucune de ces règles ne parle de calories. Toutes changent la quantité que vous mangez.
À quoi ressemblent les quinze premiers jours, d'après le livre
Du deuxième au cinquième jour, c'est le plus dur : mal de tête, irritabilité, fatigue. C'est le sevrage des glucides rapides, pas un échec du système. Les ballonnements partent en premier, en général en moins d'une semaine, et c'est le changement le plus rapide et le plus convaincant. L'énergie se stabilise la deuxième ou la troisième semaine : pas un coup de fouet, mais la disparition du coup de barre de l'après-midi. Chez beaucoup de gens, le sommeil change vers la troisième semaine.
Remarquez ce qui n'est pas sur cette liste. Le livre ne dit pas combien de kilos, ni en combien de temps, parce qu'il ne peut pas le savoir.
Si vous avez faim tout le temps
Vous ne mangez pas assez de gras. Beurre, huile d'olive, avocat. C'est le gras qui fait durer la satiété, et le réflexe « allégé » est l'habitude la plus difficile à perdre.
Si vous perdez du poids rapidement sans le vouloir
Arrêtez et consultez un médecin. Une perte de poids rapide et involontaire figure dans la liste des signaux d'alerte du livre, pas dans sa liste de résultats.
Les photos avant et après
Vous en trouverez en ligne. Ce site n'en publie aucune. Un système qui tient par ses raisons n'en a pas besoin.
Questions fréquentes
Combien de kilos perd-on avec le régime Tayyibat ?
Le livre n'avance aucun chiffre, et ce site ne publie aucune photo avant/après.
Faut-il compter les calories avec le régime Tayyibat ?
Non. Les règles sont : une vraie faim, s'arrêter une fois rassasié, deux ou trois éléments dans l'assiette, des protéines un jour sur deux, et des jours de jeûne facultatifs.
Pourquoi ai-je toujours faim avec le régime Tayyibat ?
La réponse du livre : vous ne mangez pas assez de gras. Beurre, huile d'olive, avocat. C'est le gras qui fait durer la satiété.
Peut-on prendre du poids avec le régime Tayyibat ?
Si vous êtes trop maigre, le livre conseille de consulter un médecin avant de commencer, et de ne pas jeûner. Mangez les aliments de la liste quand vous avez faim, et ne vous arrêtez pas avant d'être rassasié.
Cet article rapporte ce que le Dr Al-Awadi enseignait et ce que disent les personnes qui l'ont suivi. C'est une information, pas un avis médical. Continuez à prendre les médicaments que votre médecin vous a prescrits. Nos sources