الوصفات ‹ فطور
أرز الصباح بالزبدة والتمر
ثلاثة أصناف، بلا بروتين، ولا شيء صعب الهضم. أبسط وجبة في النظام، والتي يبدأ بها معظم الناس.
المكونات
طريقة التحضير
- اشطف 150 غ من الأرز الأبيض حتى يصفو الماء.
- اطبخه على نارٍ هادئة في 300 مل ماء، مغطًّى، 12 دقيقة. ثم أرِحه 5 دقائق بعيدًا عن النار.
- قلّبه بالشوكة مع قطعةٍ سخيّة من الزبدة.
- قدّمه ومعه أربع أو خمس تمرات.
كل المكونات في قائمة المسموح. اضغط على أي مكوّن لتعرف السبب.
